TENHA UM COTIDIANO SAUDÁVEL
ALIMENTO
- Prepare sua refeição diária de acordo com a Teoria dos 5 Elementos da Medicina Chinesa:
Inclua os 5 sabores:
1) Azedo ou ácido contenta o fígado.
2) Picante ou apimentado contenta o pulmão
3) Doce contenta o baço/pâncreas
4) Salgado contenta os rins
5) Amargo contenta o coração
E as 5 cores:
1) Verde é a cor do fígado
2) Branco é a cor do pulmão
3) Amarelo/laranja é a cor do baço/pâncreas
4) Preto é a cor dos rins
5) Vermelho é a cor do coração
Chá verde em pó, chá de erva-doce são os mais indicados. Independente de tomar chá ou não, beba água constantemente. Se possível tome um gole de água a cada 15 minutos. Se houver vírus na sua boca a água o leva para o estômago onde morre pela ação do ácido gástrico.
EXERCÍCIOS
Ande, sem sair do lugar, levantando os joelhos a 90º. Faça alongamentos, exercícios, movimente o corpo dentro de casa.
MASSAGENS
Faça reflexologia na planta dos pés, estimule o ponto R1, do meridiano dos Rins, que fica no mesmo local do ponto reflexo da glândula supra renal
AUMENTE A IMUNIDADE
Dormir bem
É bem popular dizer que quando se está cansado e não dorme bem, a imunidade abaixa e pega resfriado facilmente. Ou, pegar resfriado significa que a imunidade está baixa. Com toda a certeza a falta de sono e a imunidade tem uma profunda relação. Pesquisas realizadas na Universidade Carnegie Mellon e Universidade de Pittsburgh com 153 pessoas entre 21 a 55 anos , injetando rinovírus no nariz demonstraram que o grupo que dormiu mais de 8 horas ficou menos resfriado que o grupo que não dormiu 8 horas. Comprovou-se assim que a imunidade era mais baixa em relação ao resfriado nas pessoas com falta de sono.
A falta de sono diminui o efeito das vacinas. Por exemplo, a vacina contra a hepatite teve seu efeito pela metade quando aplicado em pessoas que sofriam de insônia ou não dormiam bem. O mesmo aconteceu em relação à influenza. comprovando a profunda influência do sono na capacidade de defesa
Não só a quantidade de sono é importante, mas, também a hora que se vai dormir. A hora das 23 hs à 1 da manhã é a hora da vesícula biliar que, junto com o fígado, cuida do nosso astral, das nossas emoções e decisões. É quando todos os órgãos se preparam para descansar dando abertura aos nervos autonômicos parassimpáticos. Abusar deste horário prejudica o trabalho do fígado e da vesícula biliar
Ventre frio abaixa a imunidade
O frio devido à estação do ano ou ao alimento desequilibrado provoca má circulação sanguínea. A má circulação sanguínea prejudica o aproveitamento dos elementos nutritivos, o trabalho das células e outros. Se esta friagem torna-se crônica o movimento dos elementos dentro do intestino grosso se desequilibra e consequentemente os nervos autonômicos, principalmente os nervos simpáticos, também se desequilibram. . No intestino delgado estão cerca de 60% das células imunitárias e linfócitos encarregados de eliminar os vírus, as células cancerosas, comprovando o profundo relacionamento entre o ambiente interno dos intestinos e a imunidade
Como aumentar a temperatura dos intestinos
Para aumentar a temperatura dos intestinos não basta só comer alimentos ou tomar líquido quentes. Na Medicina Chinesa os alimentos estão divididos, conforme seu efeito, em quente, morno, neutro, frio, gelado. Em cada estação deve-se escolher o alimento adequado. Por exemplo, se for inverno, dar preferência ao alimento quente, se for verão, ao alimento frio. Um alimento quente é a gengibre, a canela, a pimenta vermelha. Para aumentar a temperatura dos intestinos coloca-se um pouco de algum deles.
A hora do intestino grosso é de 7 às 9 da manhã. Devido a isso, aconselha-se que se tome um café da manhã bem reforçado, com bastante sementes e fibras ou uma sopa cheia de vegetais, sementes, feijão.
NPO Associação Japão-China de Reflexologia
